Android 용 최대 용량 교육으로 주당 48 분 만에 몸매 관리
- 범주: 구글 안드로이드
하루 종일 컴퓨터 화면 앞에 앉아 있으면 훈련이나 운동을 일정에 짜는 것이 얼마나 어려운지 알 수 있습니다. 휴식 시간에 체육관에 가거나 밖에서 조깅을 할 충분한 시간이 있다면 운이 좋겠지 만, 우리 대부분은 아마도 그럴 시간이나 욕구가 없을 것입니다.
최대 용량 교육 for Android는 적어도 운동에 소요되는 시간과 훈련의 강도와 관련하여 올바른 답변을 제공 할 수 있습니다.
응용 프로그램은 7 분 운동과 유사한 시스템 몇 주 전에 검토했습니다. 반면에이 앱은 훈련을 더 많은 방향이 필요한 사용자에게 도움이되는 다른 방식으로 처리합니다.
응용 프로그램을 사용하여 매주 16 분 동안 3 회 훈련합니다. 그것의 전반적인 목표는 당신을 12 주 안에 '당신의 인생 최고의 모습'으로 만드는 것입니다.
운동은 주 단위로 나누어 져 있으므로 앱 사용을 시작할 때 자신이 무엇을하고 있는지 정확히 알 수 있습니다. 대부분의 운동은 총 16 분의 운동 시간 동안 4 번 또는 8 번 반복하는 4 가지 운동으로 구성됩니다. 이 응용 프로그램은 이전 운동 성능을 기반으로 최소한의 시간에 일정량의 반복을 요구하는 시간 공격 모드를 3 주마다 도입합니다.
운동을 시작하기 전에 각 운동이 표시됩니다. 운동을 탭하면 운동이 어떻게 수행되는지 정보가 화면에 표시되므로 무엇을해야하는지 정확히 알 수 있습니다. 팔 굽혀 펴기 또는 스쿼트에는 필요하지 않을 수 있지만 나중에 몇 주 후에 나타나는 악어 팔 굽혀 펴기 또는 절벽 스케일러에 대해서는 약간의 도움이 필요할 수 있습니다.
응용 프로그램은 다음 줄에서 수행 할 시간과 운동을 추적합니다. 각 운동을 50 초 안에 최대한 많이 수행해야합니다. 앱은 30 초 표시와 마지막 3 초에 도달하면 음성 더빙으로 알려줍니다. 또한 10 초 휴식 후해야 할 일을 알 수 있도록 다음 운동에 대해 알려줍니다.
이러한 운동을 반복하는 것은 정말 힘들 수 있습니다. 50 초는 그렇게 많이 들리지 않을 수 있지만 훈련을받지 않았거나 특정 신체 부위 만 훈련했다면 무례하게 깨어날 수 있습니다.
응용 프로그램에 점수 (반복)를 추가해야합니다.이 응용 프로그램은 초기 성능을 기준으로 한 후기 연습을 기반으로합니다.
이후 세션에서 다른 프로토콜이 도입됩니다. 여기에서 더 많은 라운드를 수행하라는 요청을받을 수 있습니다. 8 라운드 또는 이전 운동 성능을 기반으로 가능한 최소한의 시간에 특정 반복을하십시오.
평결
응용 프로그램에 대해 내가 좋아하는 것은 어디서나 모든 운동을 할 수 있다는 것입니다. 호텔 방, 사무실 또는 집에서 할 수 있듯이 훌륭한 작업을 수행하기 위해 무게 또는 기타 장비가 필요하지 않습니다.
운동하는 16 분은 강렬하고 운동을 마치면 심장이 미친 듯이 펌핑되지만 결국 16 분 밖에 걸리지 않으므로 일반적으로 체육관에 가야하는 시간에 철저한 운동을 할 수 있습니다. .
음성 정보는 더 이상 전화 화면을 항상 볼 필요가 없어서 다음에 무엇이 올 것인지 또는 언제 마침내 수퍼맨을 멈출 수 있는지 알 필요가 없기 때문에 유용합니다.